El pilates es un conjunto de movimientos controlados para el cuerpo y la mente que se pueden realizar sin necesidad de material, salvo una pequeña esterilla o colchoneta para apoyarte en el suelo. Esta actividad ha resultado ser un gran descubrimiento, ya que no solo ayuda a las personas a mantenerse en forma, sino que es un complemento vital para la rehabilitación física.
En resumen, la idea es la realización de un número de movimientos determinados con una gran precisión para llegar a tener un control total de nuestro cuerpo. Este autoconocimiento supone mejorar físicamente en todos los sentidos, entre sus beneficios principales se encuentran el desarrollo del metabolismo, mejora de la respiración y la circulación sanguínea y, por último, tonificar la musculación. Además, ayuda a prevenir del estrés, ansiedad y mucho más.
